yumiがmama友達からビリーズブートキャンプのビデオを貸してもらってきた。
やらないだろうなと思っていたけどビリーが結構面白い。




アメリカ軍の新人にやらせるエクササイズプログラムの俗称がブートキャンプって言うらしい。
編み上げのブーツを履いたハイテンションなビリーって言う50歳過ぎのインストラクターが、エアロビクスにキックとかパンチの動作を加えたみたいなエクササイズを、ビデオ1本約50分間　厳しく　やさしく励ましながらやらせてくれる。mama達のビリーファンが多いのも分かるような気がする。

NO.2だけ借りてるのでこればっかし（yuzo4回yumi6回）お尻の筋肉が足りないみたいで尻筋がまだ痛いよ。

ビリーバンドって言うゴムひもも無しでやってたんだけど、昨日、針箱に入ってたゴムひもを足に縛ってやってみた。少しの負荷だけど、腹筋が少し痛くなった。もう少し強くしたいので、100均行ってゴムかって来よっと。
本物は手で握る所に重りが入ってるみたいなので、考えて作ってみようと思う。


アメリカではかなりの人気があったみたいで、ビデオが何作も出てるよ。

毎晩　11時とか12時ぐらいにやってるので、起きれなくて朝のサーフィン行けてません。。
波無いから良いか・・・。

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