筋肉痛が治ったのでハッペに行く
＜通勤＞
藤沢チャリ往復　ウォーク２０分
＜はっぺ＞
ダンベルプルオーバー 12kg 10回　5SET
ラットプルダウンフロント　37kg　10回　5SET
ローマンベンチ(お尻)　ダンベル１４kg　20回　5SET
＜腕相撲　vs　yumi＞
負け

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先日てっちゃんからお土産の超激辛の柚胡椒を貰い、はまってしまい、毎日つかっています。これを見る度楽しかった先週末を思い出します。



先週末は福岡や茨城、千葉、東京、四国のサーフィン友達がはるばる湘南に来てくれて、新年会。
宴会前に海獣さん、てっちゃんと日本一の設備らしい辻堂ＧＯＬＤジムへ行きお二人に指導してもらって、ウェイトトレーニング。楽勝だと甘く見ていたので調子乗りすぎで腕が上がらなくなりました〈「こうなる事は分かっていました」だってｂｙ海獣さん〉。僕はこれをきっかけにフリーウェイトが新たに追加されたと言う鵠沼運動公園の八部（はっぺ）でやる気です！


ジム終了間際にてっちゃんの奥様naoさんにはじめましてでした。blogでnaoさんネタを見ていましたが予想通りの素敵な方でしたね。

パーティー前にＭ兄さんちでトレーニング後のビール頂き最高！そして浜辺のイタリアレストランのキャンティでパーティーしました。ハワイ関係で知り合った気の良いみんなと、てっちゃんの友人のマミさん夫婦やサプライズで平野太郎さんの最大１６人！最高のリラックスタイムでした。


このあと雪の降る中５年ぶりくらいのカラオケで盛り上がりました！！

つづく　かも・・？


日立のお土産
うまかったデス・・・。

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