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2008.02.07
トレ
昨日のハッペは筋肉痛が怖くて手加減しすぎたようで体が痛くならない。負荷を増やすかな？
＜通勤＞
チャリ往復（約５０ｋｍ）
＜昼休み＞
いつもの（２０分）
腹筋６０×２
背筋１００×２
腕立て（腰）５０×２
腕立て（肩）１０×２
ストレッチ
バランスボード（１５分）
＜通勤＞
チャリ往復（約５０ｋｍ）
＜昼休み＞
いつもの（２０分）
腹筋６０×２
背筋１００×２
腕立て（腰）５０×２
腕立て（肩）１０×２
ストレッチ
バランスボード（１５分）
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